Badan Sihat Otak Cergas

Tubuh badan yang sihat adalah amat penting di dalam memastikan kita juga mempunyai minda yang cerdas. Senaman adalah satu aktiviti yang perlu dilakukan bagi menjamin kesihatan yang baik.

Jika kita perhatikan di sekeliling kita, ramai yang sudah tidak memberikan perhatian kepada senaman. Rakyat Malaysia pula sudah mempunyai peratusan yang kritikal iaitu lebih 30% diklasifikan sebagai obesiti. Masalah penyakit kritikal seperti lemah jantung, kencing manis dan juga darah tinggi sudah sinonim dengan mereka yang telah berusia. Perkara ini haruslah kita perhatian yang serius.

Jangan lupa untuk melakukan aktiviti senaman seperti jogging. Berjogginglah selama 45 minit, tiga kali seminggu minimum. Pastikan tubuh badan kita juga sihat dengan pemakanan yang seimbang. Amalkan pemakanan yang baik dan “makanlah untuk hidup”.