Senaman Sihat
Gaya
hidup yang sedentari dengan hanya duduk di pejabat, bermain permainan komputer
ditambah dengan makanan yang kaya dengan gula, garam dan lemak menyebabkan
masyarakat terdedah kepada pelbagai penyakit seperti serangan jantung, diabetes
dan darah tinggi.
Justeru
penjagaan kesihatan
diri melalui amalan gaya hidup sihat dengan aktiviti fizikal dan diet yang
sesuai amat penting dalam usaha meningkatkan tahap kesihatan diri.
Bermula
minggu ini terdapat beberapa langkah senaman otot selama lima minit yang boleh
dilakukan di rumah.
Bagi
minggu pertama kita mulakan dengan knee push up dan lungest.
Senaman
knee push-up amat sesuai bagi membentuk bahagian dada, bahu dan lengan.
Sementara
lungest pula adalah untuk membentuk otot paha dan pinggul tetapi jika anda
sakit lutut jangan berani untuk mencuba.
LuckyClub Casino Site – All the information you need to
回复删除LuckyClub Casino Site – All the information you need to help you win real money! We're a professional casino website, luckyclub.live we're a team of dedicated team that will ensure you